おはようございます!東京都豊島区、大塚南口連動整体院の丸山です。

前回の続きです。

3,4の整体・カイロ・鍼灸等の手技療法や整形外科等の医療機関はきちんとした知識があるので、特に問題はないと思われます。

【実例】

以前の職場で腰痛持ちの方定期的に月1回のペースで通って頂いていました。

突発的に仕事が忙しい等の事がなければ問題はありませんでした。

ですが、その方はTV等で紹介された腰痛予防の筋トレ・ストレッチを”我流”でやってしまいました。

 

その筋トレは腰痛持ちでない僕が行っても少しきついと思える内容です。

結果・・・ギックリ腰手前になってしましました。

その方は以前、数回ギックリ腰になっていて腰が弱くなっている事を自覚していました。しかも仕事が忙しくお疲れでした。

急に、腰に負荷のかかる事をしてしまったので、腰がその負荷に耐えきれなくなってしまったのです。

幸いすぐに来院されたので、1回で痛みがほぼ消え、2回目で通常通りに戻りました。

 

なんとか、腰痛を予防したい!と頑張りすぎてしまったのです。

予防したい!という気持ちがある事はとても良いことです!

ですが、やはり、知識のある方に相談され、ご自分の腰の状態に合った方法を相談された方が良いと思います。

今ご自分がやる予防が筋トレではなく、きちんと体の歪みを取り、疲れを取る事が重要の時も非常にあります。

疲れている状態で筋トレをやると、痛める原因を自ら作ってしまうのです。

ちなみにその方は、歪みを取り、痛みがなくなった後、もっと負荷の弱い筋トレをご紹介したら腰痛が軽減されました。

 

絶対にやってはいけない事=”我流・独学”でやる事です。

当院は、JR山手線大塚駅徒歩1分。東京都豊島区で”唯一眼精疲労””体の連動性”に特化した整体院です。

JR池袋駅隣、電車で3分です。

JR山手線で眼精疲労・目の奥の痛み等でお悩みの方は一度ご相談ください!

また、眼精疲労以外でも肩こり・腰痛・産後骨盤矯正・姿勢が気になる!などの体の動き・姿勢でお悩みの方もご相談ください!

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